Zingen, het middel tegen stress!

Zingen is voor veel mensen een manier om zich te uiten, een uitlaatklep voor positieve gevoelens. Ze zingen onder de douche, in de auto, in de kerk, tijdens het koken. Veel mensen ervaren ook dat zingen - solo of in een koor- een heel goed middel tegen stress is. Bovendien is zingen om verschillende andere redenen goed voor ons:

• Als we zingen verruimen de longen zich. wat ontspannend werkt. Wie leert zingen, leert ook beter ademen. Daardoor krijgt het hele lichaam meer zuurstof, wat een ontspannende werking heeft.
• Zingen werkt bevrijdend. Het maakt de emoties los. Daardoor geeft het ook weer nieuwe energie.
• Zingen vergroot het zelfvertrouwen. Door bijvoorbeeld te zingen in een koor of voor publiek kunt u een angst overwinnen, waardoor u zich in het dagelijks leven ook wat makkelijker durft te manifesteren.
• Zingen kan een gelukkig gevoel teweegbrengen, doordat je tijdens het zingen leert zowel je emoties te uiten als ze te beheersen.
• Bij het zingen worden veel spieren geoefend: kaak- tot bilspieren. en borst-, rug- en buikspieren. Zingen verstevigt bovendien de gelaatsspieren.
• In een koor zingen kan een leuke manier zijn om nieuwe mensen te leren kennen.

Tips voor een goede stem

• Het sap van een citroen zuivert de stem en voorkomt te veel slijmvorming.
• Met een glaasje rode wijn smeert u een droge stem
• Een lepel honing smeert de slijmvliezen, wat de klank van de stem verzacht.